每個人都很關心自己的健康，但是，大多數的人對我們每天睡覺用的枕頭合不合適卻不是很講究。直接的結果，就是造成睡眠品質的低落，以及慢性頸椎病等問題。
其實，只要掌握一些簡單的要領，你就可以很快的替自己和家人選對合適的枕頭。
人有高矮，頭有大小。不同的人群，應當根據生理的需要選擇不同的枕頭。
嬰兒：嬰兒的脊柱是直立的，正常的頸曲是后天形成的。所以一般對嬰兒來說，應當使用平枕，天年枕頭世家專為顱腦成形中的嬰兒準備的“回”字形小枕頭，可以使嬰兒正好睡在枕的中央凹陷中，頸部則枕在邊緣的隆起上，既可以穩定嬰兒的睡眠姿勢，又可以幫助嬰兒的頸椎前凸起的正常曲度。
枕頭是決定孩子頭型的關鍵嗎？答案可能不如家長的預期。專家強調，只要家長每二個小時替孩子翻動一次睡姿，避免維持同一姿勢過久，就可有效雕塑孩子的頭型。
慎選枕頭 避免窒息危機
剛出生的嬰兒需不需要枕頭呢？其實是不用的！專家解釋，新生兒的頸椎是直的，所以當其平躺時，頸椎會自然呈現垂直狀，所以不用特別靠枕頭來支撐，而且如果在六個月大前使用太過柔軟的枕頭，還可能還會有窒息的危險。
專家強調，對嬰幼兒而言，枕頭并不是一定需要的必需品，尤其是過于柔軟的枕頭，并不足以支撐嬰幼兒躺上去時頭部的壓力。而且小嬰兒在媽媽的肚子里時多半呈現卷曲狀，因此，小嬰兒在任何姿勢下都可以睡眠，所以并不需要額外的助眠工具。
此外，滿月過后，寶寶就有足夠的力量移動頭部，所以如果仔細觀察嬰幼兒會發現，通常在其進入睡眠狀態后一個小時左右，頭就會離開枕頭，所以，對寶寶而言，枕頭顯然是沒有作用的。
那么什么時候才需要使用枕頭呢？專家認為，等小朋友大一些，會固定姿勢睡覺時，才需要枕頭。
依需求 挑選合適枕頭
每個孩子都是家里的小寶貝，挑選貼身商品時更是馬虎不得。Back2的助眠領域權威專家表示，替幼兒挑選枕頭時，應依孩子的身長及高度來著手，才能挑選到合適的枕頭。
如果挑選太硬的枕頭(如：綠豆枕)則無法貼合孩子的頭形，太軟的(如：羽絨枕)又無法給頸椎足夠的支持力，且還有窒息的危險，因此，軟硬度合適，才是適合孩子的產品。
至于表布的材質也應選擇透氣性佳的材質，以免太悶、不透氣使寶寶過敏。此外，由于寶寶十分會流口水，選擇一個易清洗的枕頭，也可替媽媽省去不少清潔上的困擾。
小朋友：小學生也可以使用帶“回”字溝的枕頭；中學生可以使用蕎麥皮的枕頭，選擇透氣性較好的枕頭，幫助吸收夜間的出汗，減少受風的可能。
成年人：成年人宜選擇透氣性良好的枕頭。高血壓病人，可以選用菊花枕；頭痛病人，可以選擇綠豆枕；有頸椎病的人，可以選擇彈性好的慢回彈枕頭。
老年人：老年人要選擇能夠很好承托頸部的枕頭。習慣于低枕的人，可以選擇記憶枕。身體比較健康的人，可以選擇乳膠枕或是記憶枕，夏季還可以選擇水枕、藤枕等。
現在市場上各種保健枕很多，人們在選擇枕頭時，一定要根據自己的身體狀況和經濟能力，選擇市場信譽比較好的廠家生產的枕頭。
不但可以讓你一覺到天明，還可以在睡覺時讓全身得到充分的休息哦！ |
